Bij milde klachten kan aangepast bewegen soms mogelijk blijven. Bij sterke pijn is tijdelijk minder impact vaak verstandiger.
Maak een eenvoudige afspraak
Spreek met je kind en trainer af welke pijnsignalen betekenen dat de intensiteit omlaag gaat. Kijk ook naar het herstel later op de dag en de volgende ochtend.
Geleidelijk terug
Wanneer klachten zakken, bouw duur, snelheid en sprongbelasting stap voor stap op. Ondersteunende schoenen, demping en een passende zool kunnen onderdeel zijn van een bredere aanpak.
Een kinderfysiotherapeut of andere gekwalificeerde professional kan adviseren wat voor jouw kind passend is.